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加國研究：兒童日用3C少於2小時 有益腦力發展

加拿大一項新的研究指出，11歲以下孩童每天少於2小時滑手機或接觸3C產品，再配合適當的睡眠及運動習慣，將有益他們的腦力發展。研究發布在《刺胳針兒童與青少年健康》期刊（The Lancet Child & Adolescent Heaa片按摩棒lth）。

加拿大渥太華東安大略兒童醫院（CHEO）研究團隊分析來自美國20個區域的4,524名8到11歲的兒童，觀察他們每日花費在3C產品的時間。結果顯示，這些孩童平均每天花費3.6小時在看螢幕。遠高於加拿大政府的健康指南「9到11小時的睡眠、少於2小時的娛樂螢幕時間、每天至少進行1小時的體活動」。

進行研究時，孩童和家長會先完成問卷調查，以評估孩子的身體活動、睡眠和使用螢幕時間。研究人員特別針對孩童進行認知測試、評估語言能力、情景記憶力、執行功能性、注意力、工作記憶力和事件處理速度測驗；同時也納入孩子的生活背景、種族、發育程度、身體質貞操帶ptt量指數（BMI）、以及腦部是否曾有創傷都納入考量。

主持這項研究的瓦爾許（Jeremy Walsh）博士指出，健康的生活模式如充足睡眠、運動習慣及人際關係發展，對大腦發展有最強的關聯性，也能提高學習成績。像是適當的體能活動，可以增進孩子的反應力、注意力、記憶力與情緒控制能力。建議父母依照政府健康指南，限制孩童接觸3C產品。

去年加拿加多倫多病童醫院一項研究蒐集近900名18個月孩童，針對他們使用3C產品的習慣，並評估其語言能力，包含組織句子及使用的詞彙數量等。結果發現，20%的孩童，每日使用28分鐘觀看電子螢幕，每超過30分鐘，語言表達發展遲緩的風險會上升49%。

亨特學院語言病理學的助理教授希金斯（MacRoy-Higgins）表示，「與他人交流和互動」是孩童學習語言最好的方式；她強調，孩童前兩年的語言基礎很重要，可影響日後的學習。語言發展遲緩將導致學習過程讀寫困難。建議家長增加和孩子互動，包括與他們聊天、玩耍或說故事。（艾以琳/綜合報導）

手VS化妝棉，塗化妝水時使用哪一種好？日本達人這樣說…

【華人健康網圖文提供／台灣東販】原因1：和肌膚性質愈不同的素材摩擦或刺激性愈強

和肌膚性質差異愈懸殊的素材，在接觸時愈會產生靜電，對肌膚造成摩擦或刺激。手本身就是肌膚，所以完全不帶靜電，可令人安心。化妝棉是不易帶靜電的纖維，所以基本上刺激性非常低，但在相同素材這點上就略遜一籌。

原因2：化妝水會被化妝棉吸走一大半

如果讓化妝棉吸附化妝水，化妝水大半都被化妝棉吸收了。這樣就得消耗更多的化妝水。以CP值來說，絕對是用手塗抹才是正解。

邁向美肌的保養訣竅——化妝棉雖然是優良素材，但對肌膚而言，手才絕對可以放心

將化妝水倒在化妝棉威而柔如何使用上就會不斷滲入，幾乎都被化妝棉吸走了。單純覺得這樣很浪費，所以用手塗抹會比較好。

此外，化學構造與肌膚相差愈懸殊的素材，接觸肌膚時愈會產生強勁的「靜電」，形成摩擦或刺激。我們在所到之處經常不自覺地接觸到靜電，但這種渾然未察的微弱靜電若是不斷累積，也是會造成傷害的。

化妝棉是和肌膚構造比較接近且溫和的素材，但還是贏不過手這種真正的肌膚。畢竟同樣都是肌膚，就不會帶有靜電。

有鑑於此，這次是由手勝出，不過浴巾或貼身衣物等會接觸肌膚的東西則推薦棉製品。天然素材大多與肌膚構造相近，羊毛和絲綢也是良好的素材。聚酯纖維或壓克力纖維則會造成刺激，請多留意！

本文出自台灣東販《卸妝也不怕！打造正素顏的美肌圖鑑》一書

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